الألياف
-
مطبخ
اكلات باللحمة المفرومة بطرق مختلفة وسهلة التحضير
اكلات باللحمة المفرومة هي وصفات سهلة ونكهات لذيذة بسبب مكوناتها المختلفة زي الخضار والمكرونة، مع مكونها الأساسي وهو اللحمة المفرومة…
أكمل القراءة » -
صحة
الامساك عند الرضع وأعراضه وطرق للعلاج والوقاية
الامساك عند الرضع من المشاكل المزعجة اللي بتواجه الأم، وغالبا بيكون سببه قلة المياه والتغييرات الغذائية، عادة معدل التبرز الطبيعي…
أكمل القراءة » -
مطبخ
فوائد العشاء ونصائح لتناوله بطريقة صحية ووصفات مختلفة
العشاء من الوجبات الأساسية اللي بيختلف عليها بعض الأشخاص، فبعض خبراء التغذية بينصحوا بتجنب تناول الأكل قبل النوم، لأنه بيسبب…
أكمل القراءة » -
صحة
ادوية الامساك وجرعاتها ونصايح قبل تناولها
ادوية الامساك أو الملينات بتساعد في تخفيف حدة أعراضه، في بعض الأدوية متوافرة بالصيدليات بدون وصفة طبية، لكن مش كل…
أكمل القراءة » -
صحة
فوائد اليوسفي الصحية وللشعر والبشرة وقيمته الغذائية
فوائد اليوسفي ارتبطت بالوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، إلا إن الفاكهة الحمضية…
أكمل القراءة » -
صحة
فوائد الفشار وطريقة عمله للدايت وبنكهات مختلفة
فوائد الفشار نتيجة امتلاك حبات الدرة لعناصر غذائية مهمة للصحة، وبيندرج تحت قايمة الحبوب الكاملة، وكمان من المسليات المفضلة للكثيرين…
أكمل القراءة » -
صحة
فوائد الجوافة الصحية وأضرار الإفراط في تناولها
فوائد الجوافة كتيرة وبتشمل معظم أعضاء الجسم، بسبب قيمتها الغذائية العالية لأنها غنية بمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات زي فيتامين سي …
أكمل القراءة » -
مطبخ
فوائد الرمان وعناصره الغذائية وطرق جديدة لتناوله
الرمان من الفاكهة اللذيذة والمفيدة لأنه مليان بالمعادن ومضادات الأكسدة زي البوليفينول والبوتاسيوم والألياف والفيتامينات، ممكن تاكله طازج أو تدخله…
أكمل القراءة » -
صحة
فوائد الشمر الصحية وآثاره الجانبية وطرق استخدامه
فوائد الشمر الصحية متعددة لأنه مصدر جيد للمعادن زي الفسفور وحمض الفوليك وفيتامين E وK، والبيتاكاروتينات والنحاس والزنك والمنجنيز، مع نسبة…
أكمل القراءة » -
مطبخ
الشوفان: نصائح لإنقاص الوزن ووصفات مناسبة للدايت
الشوفان من الحبوب الكاملة الخالية من الجلوتين ومصدر للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة المهمة، ودراسات كتير تناولت فوايده ومن ضمنها…
أكمل القراءة »
