البروتين
-
مطبخ
اكلات باللحمة المفرومة بطرق مختلفة وسهلة التحضير
اكلات باللحمة المفرومة هي وصفات سهلة ونكهات لذيذة بسبب مكوناتها المختلفة زي الخضار والمكرونة، مع مكونها الأساسي وهو اللحمة المفرومة…
أكمل القراءة » -
مطبخ
فوائد العشاء ونصائح لتناوله بطريقة صحية ووصفات مختلفة
العشاء من الوجبات الأساسية اللي بيختلف عليها بعض الأشخاص، فبعض خبراء التغذية بينصحوا بتجنب تناول الأكل قبل النوم، لأنه بيسبب…
أكمل القراءة » -
صحة
فوائد قرع العسل وطرق جديدة لتناوله
قرع العسل من الأطعمة الشتوية، بيتميز بمذاق حلو رغم إن سعراته الحرارية قليلة، وكمان غنى بالمواد الغذائية المهمة للجسم، وده…
أكمل القراءة » -
صحة
فوائد السمك البلطي ونصائح قبل شرائه وتناوله
فوائد السمك البلطي بتعتمد بنسبة كبيرة على احتواءه على عناصر غذائية مهمة زي البروتين والفسفور وفيتامين ب12 والأوميجا 3 والسيلينيوم…
أكمل القراءة » -
مطبخ
عصير الافوكادو: فوايده وطرق تحضيره بوصفات مختلفة ولذيذة
عصير الافوكادو بيحتوي على حوالي 20 مغذي رئيسي بيحتاجه الجسم زي حمض الفوليك والبروتين والحديد والبوتاسيوم، وخاصة للأشخاص اللي بيتابعوا…
أكمل القراءة » -
صحة
فوائد الفشار وطريقة عمله للدايت وبنكهات مختلفة
فوائد الفشار نتيجة امتلاك حبات الدرة لعناصر غذائية مهمة للصحة، وبيندرج تحت قايمة الحبوب الكاملة، وكمان من المسليات المفضلة للكثيرين…
أكمل القراءة » -
صحة
الفرق بين أنواع اللبن ومنتجاته وفوايده الصحية
اللبن أو الحليب هو مصدر غذائي بيحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن أهمها الكالسيوم، وبيتم إنتاجه بأشكال مختلفة زي الزبادي…
أكمل القراءة » -
صحة
أهم الفيتامينات للشعر ومصادرها المختلفة من الأطعمة
فيتامينات الشعر مهمة لتحسين صحته وشكله، وكل نوع ليه أهمية مختلفة اللي بتقدر تستفيد بيها من الأطعمة أو المكملات الغذائية،…
أكمل القراءة » -
صحة
حمى البحر المتوسط: أعراضها وعلاجها والتغذية المناسبة
حمى البحر المتوسط مرض وراثي بيسبب نوبات متكررة من ارتفاع درجة حرارة الجسم، بتبدأ أعراضها تظهر من مرحلة الطفولة، رغم…
أكمل القراءة » -
مطبخ
الزبادي اليوناني: فوايده الصحية وأضراره وطرق مختلفة لتناوله
الزبادي اليوناني بيختلف عن الزبادي العادي في القيمة الغذائية والفوايد، بسبب إزالة مصل اللبن منه، وهو سائل يحتوي على اللاكتوز…
أكمل القراءة »
