رياضة

الكيرياتين: فوايده كمكمل غذائي ومصادره الطبيعية والجرعات المناسبة

الكيرياتين مادة كيميائية موجودة في الجسم، بيستخدم  بشكل شائع لتحسين أداء التمارين وزيادة كتلة العضلات خاصة للرياضيين، بيتوافر كمكمل غذائي…

أكمل القراءة »

فوائد المشي وخطواته الصحيحة والفرق بين أنواعه المختلفة

فوائد المشي متنوعة سواء للصحة الجسدية والعقلية وبيساعد على الوقاية من أمراض كتير، ولكن ضروري تعرف الطريقة الصحيحة للمشي بجانب…

أكمل القراءة »

تمارين بسيطة تمارسها بسهولة في البيت لصحة أفضل

تمارين الرياضة البسيطة اللي تقدر تعملها في البيت، مش بس بتساعدك تحافظ على وزنك، لكن كمان مفيدة لتحسين صحة جسمك،…

أكمل القراءة »

تمارين الكتف المنزلية بالخطوات

تمارين الكتف ضرورية لأنها بتساعد على تنمية عضلات المفصل اللي بيعتبر من أكتر المفاصل المعقدة في الجسم البشري، بجانب إن…

أكمل القراءة »

الرياضة: فوائدها وأنواعها وخطوات الانتظام عليها

الرياضة من الخطوات المهمة اللي لازم تنتظم عليها من سن صغير، سواء كنت هتمارس رياضة معينة أو تستخدم أجهزة الجيم…

أكمل القراءة »

الملابس الرياضية: كيفية اختيارها والحفاظ عليها مدة طويلة

الملابس الرياضية من الأشياء اللي لازم تشتريها بعناية، لأنها لازم تكون مريحة لتسهيل ممارسة الرياضة وتحس فيها بثقتك في نفسك،…

أكمل القراءة »

الرياضة: فوائد كل نوع والأخطاء اللي لازم تتجنبها

الرياضة وأنواعها المختلفة مفيدة للجسم، وممارستها بانتظام ليه فوائد لصحة جسمك وعقلك وحالتك النفسية، وهنقدملك فوائد كل رياضة والأخطاء اللي…

أكمل القراءة »

كويز.. جاوب على الأسئلة واعرف بتمشي صح ولا لأ

أكمل القراءة »