رياضة
-
تمارين الظهر وطريقة التخلص من الدهون المتراكمة فيه
تمارين الظهر ضرورية لحماية العمود الفقري من الألم الزائد اللي بيحصل نتيجة الوقوف لمدة طويلة أو الجلوس في وضعية خاطئة…
أكمل القراءة » -
الرياضة الجماعية: فوائدها للصحة النفسية والبدنية
الرياضة بكل أنواعها مفيدة للصحة البدنية والنفسية، لكن ممارستها في مجموعة بيحفزك أكتر وبيساعدك تحقق نتايج أفضل وأكبر. الرياضة في…
أكمل القراءة » -
تمارين الذراعين المختلفة بخطوات بسيطة
تمارين الذراعين بتساعد على تقوية عضلات المكان والتخلص من الدهون الزايدة ونحت شكله، وممكن توصل لأفضل نتيجة من خلال مجموعة…
أكمل القراءة » -
فوايد السكوات والطريقة الصحيحة لممارسته وأخطاء تتجنبها
سكوات (Squat) أو تمرين القرفصاء من التمارين المهمة اللي بتستهدف مجموعة من عضلات الجزء السفلي والعلوي مع بعض، وكمان بتزود مرونة…
أكمل القراءة » -
تمارين مختلفة لشد عضلات المؤخرة وتحسين مظهرها
تمارين المؤخرة مناسبة للأشخاص اللي بيقعدوا فترات طويلة وبيعانوا من آلام أسفل الضهر، وهتساعدك على تقوية عضلات أسفل الضهر وتقليل…
أكمل القراءة » -
أفضل تطبيقات لممارسة الرياضة في البيت
الرياضة من الأشياء الأساسية اللي ممارستها يوميا هيساعدك في الحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية، وفي تطبيقات كتير هتوفرلك التمارين الرياضية…
أكمل القراءة » -
نصائح لاختيار الجيم المناسب والمواظبة وتجنب الكسل
الجيم دوره أساسي في بناء العضلات والحفاظ على الصحة ومحاولات التخلص من أي دهون أو ترهلات بجانب رسم الجسم في…
أكمل القراءة » -
قصة كفاح بيج رامي وإزاي تحقق هدفك على طريقته
بيج رامي البطل المصري الدولي حقق إنجاز جديد وفاز ببطولة مستر أولمبيا 2021 للمرة التانية على التوالي بعد فوزه بها…
أكمل القراءة » -
نصائح لاختيار دراجة هوائية والتدريب على ركوبها وتنضيفها
دراجة هوائية سهل السير بيها ومريحة وفي نفس الوقت مناسبة لطولك هي الاختيار المثالي لو بتفكر تشتري دراجة، لكن ضروري…
أكمل القراءة » -
فوائد لعبة سودوكو واستراتيجيات مختلفة لتسهيل الحل
سودوكو واحدة من أشهر الألعاب الذهنية حول العالم، وبتساعد في زيادة نشاط المخ وتدريبه على استراتيجيات مختلفة زي حل المشكلات…
أكمل القراءة »
