فوائد اليانسون: الحماية من قرح المعدة والاكتئاب وأعراض سن اليأس

فوائد اليانسون متعددة لأنه من أهم وأقدم الأعشاب المستخدمة في كتير من العلاجات الطبية، سواء في شكل البذور أو الزيوت العطرية، لعلاج نزلات البرد وحماية الجسم من العدوى البكتيرية، وسهل تضيفه لأنواع مختلفة من الأطعمة والمشروبات.

العناصر الغذائية لليانسون

كل معلقة كبيرة منه (7 جم) فيها حوالي:

• 23 سعر حراري
• 1 جم بروتين ودهون وألياف
• 3 جم كربوهيدرات
• 13% من احتياجك اليومي من الحديد
• 7% من احتياجك اليومي من المنجنيز
• 4% من احتياجك اليومي من الكالسيوم
• 3% من احتياجك اليومي من البوتاسيوم والفوسفور والنحاس 

اليانسون لتقليل أعراض الاكتئاب

الدراسات أثبتت إن الانتظام على تناول 3 جم يوميا من بودرة اليانسون بيقلل أعراض الاكتئاب وخاصة اكتئاب ما بعد الولادة 

اليانسون للحماية من قرح المعدة

قرح المعدة هي تقرح في الغشاء المخاطي للمعدة، وبيسبب أعراض زي عسر الهضم والغثيان وحرقة الصدر، واليانسون بيساعد في تقليل إفراز حمض المعدة وبالتالي تقليل خطر الإصابة بقرح المعدة والحماية من تلف الخلايا، ولكن الدراسات في النقطة دي محدودة

اليانسون للوقاية من نمو البكتيريا والفطريات

خصائصه المضادة للبكتيريا بتحمي من الإصابة بالعدوى ونمو البكتيريا والفطريات، خاصة البكتيريا اللي بتسبب الإصابة بالكوليرا

اليانسون لتقليل أعراض سن اليأس

الهبات الساخنة والشعور بالتعب وجفاف البشرة والمهبل من الأعراض اللي بتمر بيها السيدات في الفترة اللي الجسم بيتنقل فيها لانقطاع الدورة الشهرية، ومركبات اليانسون بتقلل آثار الإستروجين على الجسم وبالتالي بتقلل أعراض سن اليأس

فوائد اليانسون لخفض مستوى السكر في الدم

مادة الأنيثول في اليانسون بتساعد على ضبط مستوى السكر في الدم في حالة الانتظام على نظام غذائي صحي، وبتحسن وظيفة البنكرياس في إنتاج الأنسولين، لكن الدراسات في النقطة دي محدودة

اليانسون لتقليل الالتهاب

الالتهاب رد فعل طبيعي لجهاز المناعة في حالة الإصابة أو العدوى، والالتهاب المزمن المرتبط بأمراض زي داء السكري وأمراض القلب والسرطان، والدراسات أثبتت إن حبوب اليانسون بتساعد على تقليل اللالتهاب والحماية من الأمراض

اليانسون واضطراب الهضم

المزج بين اليانسون والشمر والبلسان والسنا بيساعد في علاج الإمساك وضبط الهضم، ومشروب اليانسون بيقلل أعراض الغثيان والقيء وآلام المعدة والغازات

فوائد اليانسون لتقليل الأرق

مشروب اليانسون بين الوجبات أو قبل النوم بيساعد في تقليل اضطرابات النوم زي الأرق 

فوائد اليانسون لعلاج الكحة

بيستخدم كعلاج طبيعي لمشاكل صحية زي:

• الكحة
• ضيق التنفس
• الربو

اليانسون لعلاج القمل

زيت اليانسون من العلاجات الطبيعية للقمل لأن مكوناته فعالة في قتله، وبيستخدم عن طريق فرك فروة الرأس بيه وسيبه لأكتر من ساعتين وبعدين اغسل شعرك

اليانسون لصحة الفم

خصائصه المضادة للبكتيريا مناسبة لاستخدامه كغسول للفم للتخلص من رائحة الفم الكريهة وتورم اللثة 

فوائد اليانسون للرضاعة الطبيعية

بيعزز الرضاعة الطبيعية لأن في مكوناته الديانثيول والفوتوانثول اللي ليهم أثر على هرمون الإستروجين

فوائد اليانسون للصحة الجنسية

اليانسون النجمي بيساعد في زيادة الرغبة الجنسية عند الجنسين

اليانسون والدورة الشهرية

اليانسون بيساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتحسين الصحة الإنجابية عند السيدات، لأنه بيقلل التوتر (اللي بيسبب تأخير الدورة الشهرية في بعض الحالات) والتخفيف من أعراضها زي تقلصات البطن والانقباضات

أشكال اليانسون والجرعة المناسبة منه

• اليانسون متوفر في أكتر من شكل زي الحبوب والزيت والبودرة ومستخلص اليانسون
• الزيت والحبوب ممكن تستخدمهم مع المخبوزات والحلويات للاستفادة بفوائده وطعمه المميز بجرعة بين (13-4 جم) أو (15-5 مللي) من اليانسون المطحون أو الزيت
• الوصفات اللي بتحتاج مصدر لليانسون بتختلف في الكمية المطلوبة وتركيز اليانسون فيها، فمثلا لو الوصفة محتاجة معلقة كبيرة (5 مللي) من مستخلص اليانسون، ممكن تستبدلها بربع معلقة صغيرة (1 مللي) من زيت اليانسون أو معلقتين صغيرين (8 جم) من اليانسون المطحون
• الجرعات لحد 20 جم يوميا من اليانسون المطحون آمنة
• الجرعة من 600 مجم لحد 9 جم يوميا فعالة في علاج حالات زي التوتر والاكتئاب