المحتويات
مشروبات لعلاج ارتجاع المريء تقدر تضيفها لنظامك الغذائي عشان تخفف من أعراضه خاصة الحموضة المزعجة والمؤلمة وحرقة المعدة، اللي غالبا بتكون نتيجة ارتخاء الصمام اللي بيربط المعدة بالمريء أو أنبوب الطعام، وده بيسبب تدفق حمض المعدة للمريء
مشروبات لعلاج ارتجاع المريء من الأعشاب
البابونج
- له خصائص تلطيفية للمعدة وبيعمل على معادلة حموضتها وتنظيم عمل الجهاز الهضمي
- بيساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق وده بيأدي لتخفيف أعراض حموضة المعدة والارتجاع المريئي
الجنزبيل
- من أهم الأعشاب المستخدمة في تخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي، وبيساعد في تخفيف حموضة المعدة والغثيان والقيء وخطر الإصابة بالتهاب المريء
الروز ماري
- له خصائص طبية لعلاج وتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي، وبيساعد في تلطيف المعدة وتخفيف الحموضة وتخفيف غازات البطن وعسر الهضم
مغلي الكركم
- بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة، بيساعد في تخفيف أعراض الارتجاع المريئي والوقاية من التهاب المريء
مشروبات باردة لعلاج ارتجاع المريء
العرقسوس
- بيتميز بفاعلية عالية في حماية المريء وتخفيف حموضة المعدة
- بيساعد في زيادة إفراز المادة المخاطية اللي بتغلف المريء وتحميه من حموضة المعدة الشديدة وتقليل خطر التهاب المريء.
الحليب النباتي
- شرب الحليب البقري بيساعد في تفاقم أعراض ارتجاع المريء عكس الأنواع خالية الدسم أو قليلة الدسم على تجنب تفاقم الأعراض وأنواع الحليب النباتي البديلة زي حليب اللوز وحليب جوز الهند وحليب الصويا وحليب الكاجو وحليب الشوفان
عصير الصبار
- مصدر غني بالمعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية، بيساعد على تحسين عملية الهضم، والتقليل من إنتاج حمض المعدة وتقليل أعراض ارتجاع المريء
- اخلط كوباية مياه مع معلقتين كبار جل الصبار (20 مل) وممكن تضيف عصير البرتقال أو التفاح أو الأناناس لإعطاء نكهة إضافية
نصايح لتخفيف أعراض ارتجاع المريء
- تجنب الأطعمة والمشروبات اللي بتزود حموضة المعدة زي القهوة والشوكولاتة
- ارفع رأسك أثناء النوم ما بين 15 لـ 20 عشان تقلل رجوع حمض المعدة للمريء أثناء النوم
- حافظ على وزن صحي وتجنب السمنة
- تجنب النوم والاستلقاء بعد الأكل مباشرة على الأقل بعد تناول أي وجبة بساعتين
- تجنب التدخين
