ورق الزيتون فوائده متنوعة على الصحة سواء بتشرب مغلي أوراقه أو بتتناول بعض المكملات اللي بتعتمد على خلاصته، ولكن بعض الدراسات والخبراء بيحذروا من الإفراط في استخدامه لأنه ممكن يبقى له أضرار على الصحة زي اضطرابات في المعدة ممكن توصل لتسمم.
فوائد ورق الزيتون
- الدراسات بتأكد إنه غني بمضادات الأكسدة وبعض التقارير بتربطه بالوقاية من بعض أنواع السرطان بجانب إنه بيبطء نمو الخلايا السرطانية
- بيقلل فرص الإصابة بالسكتات الدماغية أو تقليل أعراضها وبيأخر ظهور أعراض الزهايمر
- بيحسن الهضم وبيخفف حالات الإمساك والإسهال وأمراض الجهاز الهضمي وبيعيد التوزارن لبكتيريا الأمعاء
- بيساعد على تسكين الألم والجروح وبيقلل ظهور الخلايا العصبية المسببة للألم وتسكين آلام المفاصل لمرضى الروماتويد
- بيزوّد حرق الدهون في الجسم وإنتاج الأدرينالين بجانب هرمونات تانية بتسرّع عملية التمثيل الغذائي
- دراسات بتأكد إنه بيعالج التهابات الجسم بسبب الفيروسات المختلفة وبيمنع انتشار البكتيريا وتأثيرها الضار
- بيخفف عمليات الأكسدة الضارة وبيقوّي المناعة اللي بتساعد على محاربة الأمراض
- بيقلل الكوليسترول السيء في الجسم وبيحافظ على مستويات الضغط والسكر طبيعية وبيمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية
- وبالتالي بيساعد على تنظيم مستويات السكر لمرضى السكر أو بيستخدم للوقاية منّه
- بيقلل فرص الإصابة بالجلطات والشريان التاجي
طريقة الاستفادة من ورق الزيتون
- تناول المكملات الغذائية اللي بتحتوي علي خلاصته
- تناول مغلي أوراقه اللي بيتم عن طريق غسل الأوراق بالمياه أكتر من مرة وبعدها بتغليها مع مياه على النار لمدة مش أقل من 15 دقيقة قبل شربها للاستفادة من فوائدها
- شرب شاي ورق الزيتون (ولكنه بيعتبر من أقل المصادر اللي غنية بفوائد ورق الزيتون ولكن يمكن استخدامه لو مفيش بديل تاني)
تحذيرات محتملة
- خبراء كتير بيأكدوا إنها بتسبب إسهال شديد وقت تناولها وأحيانًا بينتج عنها حرقان في المعدة أو
- بتسبب دوخة ودوّار خصوصًا لمرضى انخفاض ضغط الدم
- ضروري تستشير طبيب متخصص قبل تناولها لأنها أحيانًا بتسبب تفاعلات مع أدوية الضغط والسكر (سواء بزيادة تركيزهم أو تقليل تركيزهم في الدم)
- أحيانًا بعد الانتهاء من مهمتها بالقضاء على الالتهابات بيزيد التأثير نتيجة اطلاق ورق الزيتون لبعض المواد لتحفيز جهاز المناعة لحماية نفسه في المستقبل
- ومن ضمن أعراض إطلاق المواد دي التهاب وآلام شديدة في العضلات وزيادة التعرق وارتفاع درجة الحرارة والصداع
- عدم غسل الأوراق جيدًا بيزوّد فرص التسمم
- بتنصح الدراسات بتناول المكملات اللي بتحتوي عليه أو شاي ورق الزيتون وتجنّب شرب مغلي أوراقه إلا في أضيق الحدود
