المحتويات
اسباب الصداع المستمر أو المزمن بترجع لبعض المشاكل الصحية أو بسبب عادات صحية خاطئة، وغالبا بيكون بشكل نوبات يومية بتستمر لأكتر من أسبوع، وممكن توصل لـ15 يوم أو شهر من غير ما تقل أعراضه، وبتتضمن أكتر من نوع فرعي للصداع.
أعراض الصداع المستمر
- نوبات صداع متواصلة
- بتاخد مسكن كل يوم علشان تقدر تمارس مهامك اليومية
- الإحساس بالصداع بشكل مفاجئ (يعني بتنتقل من ألم طبيعي لألم حاد في 5 دقايق)
- ألم مع تناول الأدوية المميعة للدم
- وجود أعراض متعلقة بالجهاز العصبي زي تنميل الذراعين أو القدمين أو الإحساس بالضعف فيهم وخلل في الكلام أو تشنج العضلات
- استمرار الصداع وتأثيره على النشاطات اليومية والعمل
- مع أي مجهود بدني حاد زي رفع الأثقال، أو الجري أو العلاقة الجنسية
- بيزيد الألم بعد ما يعدي 24 ساعة
- ارتفاع درجة حرارة الجسم
- تصلب الرقبة
- الغثيان مع استمرار الإحساس بالصداع
- احمرار أحد العينين
- مشاكل في النظر أو المضغ
- خسارة الوزن بشكل مفاجئ
هل استمرار الصداع خطر؟
- بتعتمد خطورة الصداع المستمر على السبب الحقيقي وراه حدوثه
- بتنقسم الأسباب للإصابة بمرض الصداع النصفي المزمن، أو صداع التوتر المزمن، أو الصداع الجبهي
- بتزيد خطورته في حال استمر الألم بعد تناول الأدوية المسكنة، وضروري تستشير دكتور
اسباب الصداع المستمر
- التهاب في أحد الأوعية الدموية المغذية للمخ
- مشاكل الأوعية الدموية في المخ أو القريبة منه ومنها السكتة الدماغية
- إصابة المخ بعدوى زي التهاب السحايا
- ارتفاع الضغط داخل الجمجمة أو انخفاضه
- ورم في المخ
- إصابات حادة في الدماغ
- التوتر والضغط العصبي المستمر
- جفاف الجسم
- التهابات جيوب الأنفية المزمنة
- المشاكل الهرمونية
- بعض الأمراض المزمنة زي السكري والثعلبة
- تغير الساعة البيولوجية للجسم
- الإفراط في تناول الكافيين
- اضطرابات النوم
- تناول كمية عالية من أدوية علاج الصداع
طرق للتعايش والوقاية من الصداع المستمر
- تغيير بعض التغييرات في نمط الحياة
- ممارسة تمارين الاسترخاء زي اليوجا والتنفس والتأمل
- تجنب الإفراط في استخدام الأدوية المسكنة للألم
- اكتب في نوت كل الظروف في اليوم (زي أكلت إيه/ نمت كام ساعة/ مواقف اليوم) عشان تقدر تجنب مثيرات الصداع
- حافظ على قسط كافي من النوم، استشير دكتور عن أي معوقات للنوم زي الشخير أو انقطاع التنفس
- قلل كمية الكافيين اليومية
- تناول أكل صحي غني بالخضار والفاكهة
- تجنب الأكل قبل النوم على الأقل بـ3 ساعات
- مارس التمارين الرياضية بانتظام
- قلل تعرضك المستمر للتوتر والإجهاد
