المحتويات
الشعر الابيض من الأشياء المنتشرة مؤخرا بين الشباب بسبب ممارسة عادات يومية خاطئة وتجاهل أسباب صحية ممكن تكون السبب في ظهوره.
العادات اليومية اللي بتسبب ظهور الشعر الابيض
قلة الاهتمام بالتغذية السليمة
- عدم اتباع نظام غذائي صحي من الأسباب الرئيسية لظهوره، فمثلا:
- نقص الميلانين في الجسم هو السبب الرئيسي لتغير لون الشعر للون الأبيض
- وبالتالي مهم تاخد الكمية الكافية منه من أطعمة زي السلمون والحبوب الكاملة والجزر والخضار الورقي
- فيتامين د ليه دور كبير في الحفاظ على لون الشعر وبالتالي نقصه بيسبب تغير لونه مبكرا، وهو موجود في أطعمة زي السردين والسلمون والمحار والتونة وصفار البيض
- في فيتامينات معينة نقصها بيأثر على لون الشعر زي فيتامين ب12 والزنك والنحاس لأنهم مسؤولين عن لون الشعر
- أكل الأطعمة الدسمة بكميات كبيرة بيسبب خلل في هرمونات الجسم
- عدم الاهتمام بتحسن صحة الغدة الدرقية والنخامية ممكن يسبب خلل فيها وبالتالي ظهور الشعر الابيض، فمهم تاكل أطعمة زي المكسرات البرازيلية والزبادي اليوناني والبيض والتوت
التعرض للمواد الكيميائية
- التعرض باستمرار أو بدون أخد الاحتياطات اللازمة للمواد الكيميائية ممكن يبقى سبب في ظهوره، زي مستحضرات تعطير الجو والمبيدات الحشرية والشامبو والصبغة وأنواع الصابون الكيميائي
- التلوث الخارجي زي عادم السيارات والأدخنة بتسبب تلوث الهواء وبالتالي سرعة الشيخوخة
الإجهاد والضغط النفسي
التعرض للضغط النفسي بشكل مستمر بيأثر على حالتك النفسية والبدنية وبيسبب ظهور الشعر الابيض المبكر
عدم الاهتمام بنظافة فروة الرأس
مهم تنضف فروة الرأس دايما لتجنب انسداد مسام الشعر وتراكم الدهون والأوساخ فيها
الإجهاد التأكسدي والشعر الابيض
- بالرغم من إن نسبة كبيرة من ظهور الشعر الأبيض المبكر سببه الجينات، إلا إن الإجهاد التأكسدي ليه دور كبير في ظهوره
- الإجهاد التأكسدي بيسبب عدم توازن في الجسم لأن مضادات الأكسدة بتكون غير كافية لمحاربة الشوارد الحرة اللي بتدمر الخلايا
- الإصابة بيه بيعلى خطر الإصابة بأمراض تانية زي البهاق
التدخين والشعر الابيض
دراسة سنة 2013 أثبتت إن المدخنين عندهم فرصة أعلى لظهور الشعر الأبيض مرتين ونص أكتر عن غيرهم من نفس السن (قبل الـ30)
دراسة تانية أمريكية أثبتت إنه سبب رئيسي لظهوره مبكرا
