اليوريك اسيد أو حمض اليوريك وارتفاعه في الجسم بيسبب تورم في إصبع القدم الكبير وبيصاحبه ألم واحمرار وصعوبة في تحريكه.
اليوريك اسيد هو مركب كيميائي موجود في الجسم وبيتكون من الأكسجين والكربون والهيدروجين والنيتروجين ويعرف بإسم حمض البول لأنه يطرح مع البول وينتج عند تحطم مركبات البيورين في الجسم
البيورين موجود في مجموعة من الأطعمة البروتينية سواء الحيوانية أو النباتية، وعند تناول كميات كبيرة من الأطعمة اللي بتحتوي عليه، اليوريك اسيد بيزيد وبيسبب المشاكل الصحية
طرق طبيعية للتخلص من اليوريك اسيد الزايد في الجسم
في طرق كتير اتباعها هيقلله في الجسم، زي تناول الأدوية اللي بتمنع امتصاصه في الجسم أو بتساعد على إخراجه منه
- اشرب كميات كبيرة من المياه بحيث لا تقل عن 2 لتر يوميا لمساعدة الكليتين على التخلص من الأملاح الزايدة في الجسم
- تجنب المشروبات اللي فيها كميات كبيرة من الكافيين لأنها بتسبب جفاف الجسم وصعوبة التخلص من الحمض
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف زي الشعير والخضار والفاكهة والشوفان
- تقليل تناول الأطعة الغنية بالبيورين سواء كانت بروتينات حيوانية أو نباتية زي اللحوم والأسماك والديك الرومي والبسلة والقرنبيط والمشروم والفاصوليا المجففة
- تجنب السكريات لأن الدراسات مؤخرا أثبتت إن الأطعمة الغنية بالسكريات وخاصة الأنواع المضافة للأطعمة المصنعة بتسبب ارتفاعه في الجسم
- المشروبات الغنية بالسكر مضرة لأن فيه تركيز عالي من الفركتوز والجلوكوز لأنها مصادر مصنعة للسكر والجسم بيمتصهم أسرع وبيسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل مفاجيء
- تجنب الكحول لأن شربه هيسبب جفاف الجسم وبيحفز ارتفاع مستوى اليوريك آسيد لأن الكليتين بتعمل على تنقية الجسم من الكحول بدل من اليوريك آسيد والمواد التانية
- إنقاص الوزن الزايد واتباع نظام غذائي صحي لأن الوزن الزايد بيزود فرص الإصابة بمتلازمة الأيض والكوليسترول وأمراض القلب، وهي عوامل مسببة للإصابة بالنقرس وارتفاع اليوريك آسيد
- اتعامل مع التوتر والضغط العصبي بطريقة صحيحة لأنهم بيسببوا التهاب الجسم، والالتهاب عامل من عوامل ارتفاعه في الجسم
- مارس تمارين التنفس والتأمل واليوجا وحافظ على عدد ساعات نوم جيد من خلال تجنب التلفزيون والموبايل قبل النوم بساعتين وتثبيت معاد النوم والصحيان وتجنب الكافيين بعد الساعة 3
- في بعض الأدوية بتسبب ارتفاعه في الدم زي:
- الأسبرين
- فيتامين ب3
- مدرات البول
- الأدوية لكبح الجهاز المناعي خاصة قبل أو بعد زراعة الأعضاء
- العلاج الكيماوي
