خسارة الوزن
-
صحة
فوائد اليوسفي الصحية وللشعر والبشرة وقيمته الغذائية
فوائد اليوسفي ارتبطت بالوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، إلا إن الفاكهة الحمضية…
أكمل القراءة » -
رياضة
فوايد السكوات والطريقة الصحيحة لممارسته وأخطاء تتجنبها
سكوات (Squat) أو تمرين القرفصاء من التمارين المهمة اللي بتستهدف مجموعة من عضلات الجزء السفلي والعلوي مع بعض، وكمان بتزود مرونة…
أكمل القراءة » -
صحة
فوائد قرع العسل وطرق جديدة لتناوله
قرع العسل من الأطعمة الشتوية، بيتميز بمذاق حلو رغم إن سعراته الحرارية قليلة، وكمان غنى بالمواد الغذائية المهمة للجسم، وده…
أكمل القراءة » -
صحة
مشروبات لسد الشهية بوصفات مختلفة ونصايح للشبع فترة أطول
مشروبات لسد الشهية وخالية من السعرات الحرارية، مهمتها هي زيادة الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، وبالتالي إنقاص الوزن بطريقة أسهل،…
أكمل القراءة » -
رياضة
تمارين بسيطة تمارسها بسهولة في البيت لصحة أفضل
تمارين الرياضة البسيطة اللي تقدر تعملها في البيت، مش بس بتساعدك تحافظ على وزنك، لكن كمان مفيدة لتحسين صحة جسمك،…
أكمل القراءة » -
مطبخ
الزبادي اليوناني: فوايده الصحية وأضراره وطرق مختلفة لتناوله
الزبادي اليوناني بيختلف عن الزبادي العادي في القيمة الغذائية والفوايد، بسبب إزالة مصل اللبن منه، وهو سائل يحتوي على اللاكتوز…
أكمل القراءة » -
صحة
اتعرف على عيوب ومميزات عملية تكميم المعدة
تكميم المعدة هو إجراء جراحي باستخدام المنظار لاستئصال جزء من المعدة، بهدف إنقاص الوزن عن طريق تقليل حجم المعدة ومقدار…
أكمل القراءة » -
رياضة
تمرين البلانك: فوايده وأشكاله المختلفة وأخطاء مهم تتجنبها
تمرين البلانك من التمارين اللي انتشرت في الفترات الأخيرة، وبيتم تنفيذه من خلال وضعية أساسية معينة تعتمد على الاستلقاء على…
أكمل القراءة »
