Quad Stretch

تمارين التمدد: أنواعها وفوائد ممارستها قبل أو بعد الرياضة

تمارين التمدد ليها فوائد كتير، زي تحسين مرونة العضلات المختلفة وبتقلل توترها والضغط عليها، وبتنشط الدورة الدموية لأنها بتزود تدفق…