شد العضلات

تمرين البلانك: فوايده وأشكاله المختلفة وأخطاء مهم تتجنبها

تمرين البلانك من التمارين اللي انتشرت في الفترات الأخيرة، وبيتم تنفيذه من خلال وضعية أساسية معينة تعتمد على الاستلقاء على…