تمرين الجلوس البطيء من تمارين المثانة

تمارين تقوية عضلات المثانة ونصائح أثناء تأديتها

تمارين المثانة من الخطوات المهمة لتقوية عضلاتها والتحكم في تسرب البول بسبب الضغط الكبير على العضلات أسفل البطن، وبتحس بيها…