الركبتين

فوايد السكوات والطريقة الصحيحة لممارسته وأخطاء تتجنبها

سكوات (Squat) أو تمرين القرفصاء من التمارين المهمة اللي بتستهدف مجموعة من عضلات الجزء السفلي والعلوي مع بعض، وكمان بتزود مرونة…