الإلتزام بنظامك حتى في أيام الأجازات

نصائح لتثبيت الوزن والحفاظ عليه

تثبيت الوزن بيحتاج خطوات متعلقة بالتغذية المنظمة والصحيحة وممارسة الرياضة بانتظام، فالدراسات أثبتت إن حوالي 20% بس من اللي فقدوا…