كويز: جاوب على الأسئلة واعرف بتنام على الكنبة صح ولا غلط؟

لازم تختار كنبة مسندها قصير وواسعة عشان تنام عليها بسهولة وتريّح فقرات ظهرك والقطنية

استخدام المخدة ضروري للحفاظ على فقرات الظهر والرقبة وتقليل آلام الأكتاف 

 لازم تتغطى أثناء النوم على الكنبة عشان تقلل رطوبة الجسم خصوصًا إن أقمشة التنجيد مستخدمة للجلوس مش للنوم عليها، وتغطيتها ببطانية صغيرة قبل النوم عليها أحيانًا بيقلل الراحة وقت النوم خصوصا مع زيادة الحركة 

دراسات كتير بتقول إنك لازم تمنع وجود تلفزيون في غرفة النوم أو تنام جنبه لإن الإشعاعات الضارة منّه بتقلل إفراز هرمونات النوم، بس لو مضطر تنام جنبه لازم يبقى مقفول وتنام في الجهة المعاكسة له 

جسمك المستلقي تمامًا بيحسّن جودة نومك وبيقلل فرص آلام العضلات وقت الاستيقاظ

اختار كنبة بعيدة عن الشباك عشان تقلل فرص دخول العوادم والأتربة والشمس عليك خصوصًا لو نايم بالنهار، وبعيدة عن مواجهة التكييف عشان تقلل تعرضك لتيار هواء بارد

النوم والكنبة عليها خداديات بيقلل المساحة اللي ممكن تستغلها عشان تنام فيها وإنت مرتاح وبيقلل حرية حركتك أثناء النوم

لازم تنضف الكنبة كويس قبل النوم وتتأكد إن ريحتها كويسة لأن أي تلوث عليها بيضر عينك وجيوبك الأنفية