فوائد الزعتر: مفيد للمناعة وضغط الدم وتحسين الحالة المزاجية

فوائد الزعتر متنوعة، فهو مفيد للمناعة وخفض ضغط الدم، وزيت الزعتر بيستخدم للتعقيم والتخلص من الحشرات ولتحسين الحالة المزاجية.

فوائد الزعتر للمناعة

• الزعتر غني بفيتامين سي ومصدر مناسب لفيتامين أ، وبالتالي بيساعد في تحسين المناعة ومقاومة الأمراض
• فيه كميات متوسطة من النحاس والألياف والمنجنيز والحديد

فوائد الزعتر لخفض ضغط الدم

• الدراسات أثبتت إن مستخلص الزعتر بيساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ومستوى الكوليسترول الضار في الجسم
• الطريقة المناسبة للاستفادة منه هو استبدال الملح بيه في الأكل، لتجنب ارتفاع ضغط الدم

الزعتر لعلاج الكحة

الدراسات أثبتت إن مشروب الزعتر بيقلل أعراض الكحة واحتقان الحلق

فوائد الزعتر للوقاية من العدوى البكتيرية والفطرية

• الدراسات أثبتت إن الزعتر أو زيت الزعتر (حتى لو بتركيز قليل) فيه خصائص مضادة للعدوى الفطرية والبكتيرية، وبيحمي من الإصابة بعدوى الأكل البكتيرية اللي بتسبب إعياء الأشخاص
• دراسة إيطالية أثبتت إن زيت الزعتر بيساعد في القضاء على فطر C.albicans في الجسم اللي بيسبب العدوى الفطرية في الفم والمهبل

فوائد الزعتر للجهاز الهضمي

• بيساعد في الوقاية من الاضطرابات اللي بتصيب الجهاز الهضمي
• ليه دور في علاج مشاكل زي الغازات والإسهال
• بيساعد في عملية تنضيف المسالك البولية من الالتهابات

فوائد الزعتر للوقاية من السرطان

سرطان القولون

دراسة برتغالية أثبتت إن تناول الزعتر المصطكي Mastic Thyme ممكن يقي من الإصابة بسرطان القولون

سرطان الثدي

أبحاث تركية أثبتت إن الزعتر البري ليه دور في الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي، وبيساعد في القضاء على الجينات الحاملة للورم

الزعتر لعلاج البشرة

• دراسات بريطانية على البكتيريا المسببة لحبوب البشرة (Acne) أثبتت دوره في علاجها
• لأن فيه خصائص مضادة للبكتيريا فعالة أكتر من مادة Benzoyl peroxide (المادة النشطة الموجود في معظم كريمات علاج حبوب البشرة) مع أعراض جانبية أقل حدة

الزعتر لتعقيم البيت

• زيت الزعتر مناسب للتخلص من عفن البيت بدرجات قليلة
• الدراسات ربطت بين خصائصه المضادة للفطريات وبين قدرته على التخلص من العفن بدرجات قليلة في البيت

الزعتر للتخلص من الحشرات

• استخدام الزعتر في أشكاله المختلفة بيساعد في التخلص من الحشرات زي الذباب والناموس
• ممكن تخلطه مع مكونات تانية زي 5 نقاط من زيت الزعتر مع كمية مياه في بخاخة لرش الخليط في الجو
• أو اعمل خليط مكون من 4 نقاط زيت الزعتر لكل معلقة صغيرة من زيت الزيتون لاستخدامها في أركان البيت

فوائد الزعتر لتحسين الحالة المزاجية

• زيت الزعتر بيستخدم لأغراض علاجية وعطرية بسبب مكون كارفاكرول اللي فيه
• دراسة أثبتت إن الكارفاكرول بيأثر على نشاط الخلايا العصبية لتحفيز المشاعر الإيجابية
• استخدام الزعتر أو زيت الزعتر بانتظام بيساعد على تحسين الحالة المزاجية

أضرار تناول الزعتر

• تناول الزعتر أو شربه بكميات زايدة ليه أعراض جانبية زي:
• الإصابة باضطرابات المعدة زي الغثيان والقيء والإسهال
• ظهور ردود أفعال تحسسية تجاه الزعتر بسبب عدم احتمالك ليه
• الزعتر فيه مكونات محفزات طبيعية للشقيقة (أحد نوبات الصداع النصفي) زي مادة الثايمول، فلو كنت مصاب بالشقيقة تجنب استخدام الزعتر أو المنتجات اللي بتحتوي عليه
• تهيج الجلد أو احمراره، في حالة استخدام الزيت بشكل موضعي على البشرة
• زيت الزعتر العطري بالتحديد ممكن يسبب مضاعفات للحوامل، ولا توجد دراسات كافية عن آثاره عليهم