فوائد الرمان: محاربة الشيخوخة وتنشيط الدورة الدموية

فوائد الرمان متعددة لأنه واحد من أكتر الفواكه الصحية على الأرض، وغني بمركبات صحية مفيدة للجسم ووظايفه، وبيقلل خطر إصابتك بأمراض كتير.

فوائد الرمان

هو من أكتر الفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، وأكله سليم أو شربه عصير هيساعد جسمك يقاوم أمراض كتير 

الرمان والعناصر الغذائية

كل 174 جم من الرمان فيهم:

• 7 جرام ألياف
• 3 جرام بروتين
• 30% من احتياجك اليومي من فيتامين سي
• 36% من احتياجك اليومي من فيتامين ك
• 16% من احتياجك اليومي من حمض الفوليك
• 12% من احتياجك اليومي من البوتاسيوم
• 24 جرام سكر 
• 144 سعر حراري

فوائد الرمان كمضاد للأكسدة

فيه مركبات Punicalagin وPunicic Acid وهي مضادة للأكسدة بتحمي الشخص من الإصابة بالزهايمر ومضادة للفيروسات 

• بتساعد على الوقاية من أمراض السرطان
• بتقلل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم 
• بتساعد الجسم على مقاومة الالتهابات 

الرمان وخصائصه المضادة للالتهاب

• الالتهاب المزمن بيسبب أمراض خطيرة زي داء السكري 2 وأمراض القلب والسمنة 
• خصائصه المضادة للالتهاب بتساعد على تقليل التهاب الجسم وتقليل خطر الإصابة بأمراض زي سرطان القولون والثدي

فوائد الرمان في محاربة سرطان 

سرطان البروستاتا

دراسات كتير أثبتت إن مستخلص الرمان ممكن يساعد في تقليل نمو خلايا السرطان

سرطان الثدي

 هو من أكتر أنواع السرطان اللي بتصيب السيدات، ومستخلص الرمان بيساعد في محاربة نمو خلايا الثدي السرطانية، لكن بحاجة لدراسات أكتر لإثباتها

فوائد الرمان في خفض ضغط الدم

دراسة أمريكية أثبتت إن انتظام المصابين بارتفاع ضغط على شرب 150 مللي لعصير الرمان يوميا لمدة أسبوعين سبب انخفاض في ضغط الدم 

فوائد الرمان لمحاربة آلام والتهاب المفاصل 

الخصائص المضادة للالتهاب بتساعد في تقليل آثار وآلام التهاب المفاصل ولكن الدراسات في النقطة دي محدودة

الرمان وصحة الفم والأسنان

استخدامه بيقلل خطر الإصابة بالتهاب اللثة واستخدام غسول الفم المكون من الرمان بيقلل خطر الإصابة بأمراض الفم وتراكم البلاك على الأسنان

المساعدة في الوقاية من فقر الدم

الرمان غني بعنصر الحديد اللي بيساعد في العلاج من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وقدرة الحديد على:

تخفيف آلام التهاب المفاصل

• المساعدة في علاج التهابات العيون
• الوقاية من هشاشة العظام 
• زيادة القدرة على التركيز والإنجاز

فوائد الرمان للبشرة

مكوناته المضادة للأكسدة بتساعد في إبطاء الشيخوخة وحماية الجلد من ظهور التجاعيد المبكرة 

فوائده للحماية من أمراض القلب

• مركب الـPunicic Acid في الرمان بيساعد في الحماية من الإصابة بأمراض القلب من خلال أكتر من خطوة:
• دراسة أثبتت إن 800 مجم يوميا من زيت الرمان بيقلل الدهون الثلاثية في الجسم بشكل ملحوظ وبيحسن الكوليسترول الجيد 
• دراسة تانية أثبتت إن عصير الرمان بيقلل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم عند المصابين بداء السكري 2 وارتفاع الكوليسترول في الدم 
• بيساعد على خفض ضغط الدم وهو سبب أساسي للإصابة بأمراض القلب

الرمان لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال

الضرر التأكسدي في الجسم بيسبب مشاكل كتير منها الضعف الجنسي عند الرجال، وعصير الرمان بيساعد في تنشيط الدورة الدموية وبالتالي المساعدة في علاج مشكلة الضعف الجنسي ولكن الدراسات في النقطة دي محدودة

الرمان لمقاومة العدوى البكتيرية والفطرية 

المركبات العضوية في الرمان بتساعد في علاج أنواع من البكتيريا والفطريات في الجسم ومقاومة أنواع مختلفة من عدوى الفم واللثة

الرمان لتحسين الذاكرة

دراسة أثبتت إن شرب 237 مللي من عصير الرمان يوميا بيساعد في تحسين الذاكرة البصرية واللفظية 

الرمان وتحسين الأداء الرياضي

هو غني بالعناصر الغذائية المختلفة اللي جسمك مجتاجها وشربه قبل ممارسة الرياضة بنص ساعة بيساعد في تنشيط الدورة الدموية وتأخير شعور التعب وبيحسن أدائك الرياضي

الرمان والجهاز المناعي

حبة الرمان فيها حوالي 40% من احتياجك اليومي من فيتامين سي وده بيقلل إصابتك بنزلات البرد وبيساعد في مقاومتك للأمراض

الرمان لتحسين الجهاز الهضمي

عصير الرمان بيحسن الهضم وبيقلل التهاب المعدة، وممكن يساعد في تقليل الأعراض عند المصابين بداء كرون والتهاب القولون التقرحي وغيرهم من أمراض الجهاز الهضمي، لكن تجنبه في حالة الإصابة بالإسهال

فوائد قشر الرمان

• وضعه على البشرة بيقلل تكسر الكولاجين وبيساعد في نمو خلايا البشرة الجديدة
• بيساعد في حالة وجود حبوب الوجه
• القشر المطحون ممكن يستخدم كمقشر للجلد وللتخلص من الجلد الميت أو في وصفات ماسك البشرة والشعر
• ممكن تنشفه في الشمس كويس وبعدين تغليه وتصفيه لأن مشروب قشر الرمان بيساعد في علاج التهاب الحلق 
• مشروب قشر الرمان بيساعد في تقليل التوتر والكوليسترول المرتفع في بعض الحالات