المحتويات
علاج الهبوط (Hypotension) ضروري لأنه أحيانًا ممكن يؤدي لتأثير مضر على الصحة الجسدية ويسبب اضطراب شديد في ضربات القلب وبجانب أعراض تانية ممكن تبقى خطر على صحة المريض.
أسباب هبوط ضغط الدم
- اعرف إن ضغط الدم هو قياس الضغط في الشرايين وقت النشاط والسكون مع كل نبضة قلب
- الضغط بينقسم لرقمين فوق وتحت والرقم اللي فوق هو مقياس الضغط اللي بيبذله القلب وقت ضخ الدم عبر الشرايين لكل أعضاء الجسم
- أما الرقم اللي تحت هو مقياس الضغط في الشرايين وقت سكون القلب عن النبض
- مقياس الضغط الطبيعي هو 120/80
- عوامل كتير ممكن تسبب هبوط في ضغط الدم زي:
- الحمل بيسبب انخفاض في الضغط ولكن بنسبة بسيطة ممكن تزيد وتسبب مضاعفات خطيرة وبيحصل بسبب زيادة هرمون البرجسترون في الجسم وبالتالي بتتوسع الأوعية الدموية وبيقل ضغط الدم تلقائيًا
- الجفاف بيسبب إحساس بالضعف العام والدوار والغثيان وممكن يسبب هبوط في الضغط
- مشاكل القلب بتسبب انخفاض شديد في ضغط الدم وبيزيد إحساس الهبوط مع مشاكل صمامات القلب
- فرط الحساسية من بعض المنتجات الغذائية أو الروائح ممكن يسبب رد فعل تحسسي خطير يتسبب في هبوط شديد في ضغط الدم
- نقص الفيتامينات والمغذيات في الجسم زي الحديد وحمض الفوليك وفيتامين B-12 بيسبب نقص شديد في الحديد
- حالات النزيف الدموي الحاد أحيانًا بتسبب هبوط حاد
- مشاكل الغدة الكظرية والغدة الدرقية بيسببوا انخفاض في ضغط الدم
الأعراض
- صداع شديد
- نزيف (بيحصل غالبًا من الفم)
- الرؤية الضبابية
- آلام الصدر
- انقطاع النفس
- الغثيان والقيء
- الاكتئاب والضيق والقلق
- الإحساس بالعطش الشديد
- شحوب البشرة وبرودة الأطراف والجلد
- ضعف التركيز
علاج الهبوط بطرق طبيعية
- اعتمد على الأكلات اللي فيها ملح زي المخلل بشكل أكتر ولكن تجنّب الإسراف فيها
- حط رجل على رجل وإنت قاعد لأن الوضع ده بيعلي ضغط الدم
- اهتم بشرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم
- قسّم أكلك على وجبات صغيرة ووزعها على مدار اليوم لأن الوجبات الكبيرة بتزود انخفاضه وحافظ على وجبات غذائية فيها عناصر غذائية متنوعة وصحية
- تجنب تغيير وضعك فجأة زي رفع الراس أو النوم أو الوقوف لأنها ممكن تسبب الدوخة
- اتأكد إن فيتامينات معينة مش ناقصة في جسمك زي الحديد وفيتامين د وفيتامين ب12 لأن نقصهم بيسبب انخفاضه
- تجنب المشروبات الكحولية قدر المستطاع
أدوية علاج هبوط ضغط الدم
- بعض الأدوية بتساعد على هبوط ضغط الدم لمستوياته الطبيعية بس ضروري تستشير طبيب متخصص قبل تناولها زي:
- ميدودرين (Midodrine)
- فلودروكورتيزون (Fludrocortisone)
- اميلورايد (Amiloride)
- كوراسور (Corasore)
العلاقة بين الإصابة بالسكر وانخفاض ضغط الدم
- الدراسات بتقول إن مرض السكر بيسبب ضرر في الأعصاب المتحكمة في مدى اتّساع أو ضيق الشرايين وبالتالي في أغلب الأحيان بتسبب إتساع في الشرايين اللي بيسبب انخفاض شديد في الضغط
الوقاية من الإصابة بالهبوط الحاد
- خلى أكلك غني بالفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبروتين زي الألبان والسمك والبقوليات
- قلل الملح قدر المستطاع لأن الصوديوم بيزود احتباس السوايل والضغط على الأوعية الدموية
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم زي البطاطا، والموز، والأفوكادو لأنه بيساعد على تخفيف آثار الصوديوم
- العب رياضة وابذل مجهود بدني حسب قدرتك لأن الرياضة بتساعد على إفراز حمض النيتريك وبيساعد الأوعية الدموية على التمدد وتقليل ضغط الدم
- ابعد عن التدخين قدر المستطاع والتزم بعدد ساعات نوم مش أقل من 8
