المحتويات
جوزة الطيب إضافة بشرة منها للأكل خاصة اللحوم بيضفي نكهة وريحة مميزة وكمان ليها فوايد صحية، لأنها بتحتوي على معادن زي الكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والمنجنيز، ومضادات الأكسدة مهمة لتقوية وتعزيز المناعة.
فوايد جوزة الطيب الصحية
بتحتوي على مضادات للأكسدة
- زي فينيل بروبانويد وتربين والمركبات الفينولية وأحماض البروتوكاتيك والفيروليك
- مضادات الأكسدة بتساعد في تجدد الخلايا وبتحارب الجذور الحرة ومنع تلف الخلايا وتحمي من مخاطر الإصابة بالسرطانات
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
- بتحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام وبتساعد في التخلص من نفخة البطن وعسر الهضم لأنها بتعزز هضم الأكل بشكل سلس
- بتعالج التلبكات المعوية والإسهال
- مهدئة لآلام وقرحة المعدة
لها خصائص مضادة للالتهابات
- الالتهاب المزمن مرتبط ببعض الأمراض زي أمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل
- جوزة الطيب غنية بالمركبات المضادة للالتهابات زي سابينين وتربينول وبينين اللي بتساعد في تثبيط بعض الإنزيمات الالتهابية
تحسين البشرة
- بتدخل جوزة الطيب في ماسكات للبشرة للمساعدة في إزالة البقع وآثار حب الشباب
- كمان بتساعد في تقليل شيخوخة الجلد وبتحميه من أشعة الشمس الضارة
مسكن لآلام الأسنان
- دراسات أثبتت إن زيت جوزة الطيب لها دور مهدىء ومسكن لألم الأسنان وبتساعد في تبييضها
- كمان بتحتوي على مواد مضادة للجراثيم والبكتيريا وبتحمي اللثة، وبتساعد في منع تسوس الأسنان وعلاج لرائحة الفم الكريهة
تعزيز صحة المخ
- في العصور القديمة كان بيتم استخدامها كمنشط للمخ ولزيادة التركيز والوقاية من التعب والإجهاد والاكتئاب
- دراسات حديثة كشفت إنها غنية بمركب عضوي اسمه الميريستسين (Myristicin) بيساعد في الوقاية وعلاج الأمراض التنكسية العصبية، زي مرض الزهايمر والباركنسون
مهدىء للآلام
- بيتم استخدامها في الطب الصيني كمهدىء للآلام المختلفة زي آلام البطن أو آلام المفاصل والتهاباتها وآلام العضلات
محاربة الأرق
- من الوصفات القديمة.. رشة جوز الطيب المطحون على كوباية لبن دافي قبل النوم كفيلة للتخلص من الأرق
- الدراسات الحديثة قالت إن تناول كميات صغيرة بانتظام بيساعد على تنظيم النوم وزيادة مدته وتحسين جودته بشكل عام
تعزيز صحة الكبد
- بتساعد في حماية الكبد من الشوارد الحرة المسببة للعديد من الأمراض زي تليف الكبد
الحفاظ على صحة القلب
- الدراسات قالت إنها بتقلل نسبة الكوليسترول وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية وبتحمي القلب والشرايين
السيطرة على نسبة السكر في الدم
- دراسة قالت إنها بتساعد بشكل كبير في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتعزيز وظيفة البنكرياس
أضرار جوزة الطيب
الإفراط في تناولها (أكتر من 15 -20 جرام في اليوم) بيأدي لبعض الأعراض الجانبية زي:
- زيادة معدل ضربات القلب
- الهلوسة والتهيج
- التعرق الزايد
- جفاف الفم
- الغثيان والقيء
- ارتفاع شديد فى درجة الحرارة
- جفاف الجلد
- زغللة العين
بتحتوي جوزة الطيب على مادة مريستيسين اللي بتسبب النشوة والهلوسة، وتأثيرها يشبه الحشيش عند تناولها بكميات كبيرة، وبيسبب مخاطر لمرضى القلب والحوامل.
