المحتويات
معدل ضربات القلب هو عدد المرات اللي القلب بينبض فيها خلال الدقيقة الواحدة والدراسات بتأكد إن المعدل بيختلف سواء وقت ممارسة الرياضة أو وقت الراحة لمدة طويلة أو قصيرة، والخبراء في جمعية القلب الأمريكية بيأكدوا إن متوسط معدل ضربات القلب بيختلف من فترة للتانية حسب عمر الشخص.
طريقة حدوث ضربات القلب
- القلب بيتكون من 4 حجرات الحجرتين العلويتين اسمهم الأذينين والسفليتين اسمهم البطينين
- منظم ضربات القلب اسمه العقدة الجيبية وموجود في الأذين الأيمن
- بيتحكم في نظام القلب من خلال نبضات كهربائية
العوامل المؤثرة في معدل ضربات القلب
- النشاط وقلة أو زيادة الحركة
- التدخين
- الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
- وضعية جسم الشخص سواء الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء
- الأدوية اللي بيتناولها الشخص
- الحالة المزاجية السيئة أو العصبية المستمرة
- الوزن
المعدلات الطبيعية لضربات القلب حسب السن
- الأطفال حديثي الولادة من 100 لـ 160
- من سن شهر لـ 5 شهور من 90 لـ 150
- 6 شهور لـ 12 شهر من 80 لـ 140
- سنة لـ 3 سنين من 80 لـ 130
- 3 سنوات لـ 5 سنوات من 80 لـ 120
- 6 سنوات لـ 10 سنوات من 70 لـ 110
- 11 سنة لـ 14 سنة من 60 لـ 105
- 15 سنة لـ 24 سنة من 60 لـ 100
- 25 سنة لـ 30 سنة من 100 لـ 170
- 31 سنة لـ 35 سنة من 95 لـ 162
- 36 سنة لـ 40 سنة من 93 لـ 157
- 41 سنة لـ 45 سنة من90 لـ 153
- 46 سنة لـ 50 سنة من 88 لـ 149
- 51 سنة لـ 55 سنة من 85 لـ 145
- 56 سنة لـ 60 سنة من 83 لـ 140
- 61 سنة لـ 65 سنة من 80 لـ 136
- 66 سنة لـ 70 سنة من 78 لـ 132
- فوق سن الـ 70 من 75 لـ 128
طريقة قياس معدل ضربات القلب
- قيس نبضك في نفس الوقت كل يوم
- استريّح 5 دقايق قبل قياسه
- افتح راحة إيدك وحط الإصبعين السبابة والوسطى على مكان مفصل الرسغ تحديدًا عند الشريان الأقرب للإصبع الإبهام
- ابحث عن أي شريان قريب من القصبة الهوائية وحط الإصبعين السبابة والوسطى عليه
تطبيقات بتساعد على قياسه
- بعض التطبيقات بتساعد على قياس ضربات القلب ومعدلات التنفس ومنها:
- Pulse Oximeter
- Instant Heart rate
- Cardiio
- Qardio Heart Health
- Heart Rate Monitor
- Cardiograph
- Heart Rate Plus: Pulse Monitor
- Pulsometr
مؤشرات بتدل على وجود مشكلة في ضربات القلب
- انخفاض الطاقة المفاجيء والتعب السريع
- الشعور بعدم الارتياح في منطقة الصدر
- اضطراب التنفس المفاجئ
- تورم في الجسم خاصة منطقة البطن
- الدوخة أو الإغماء
- ظهور أعراض ضعف السمع
- ألم المعدة والحموضة المتكررة
- التعب بعد ممارسة الرياضة وعدم القدرة على إكمال التمرين
- ظهور بقع صفراء بارزة حوالين جفون العين
- الإحساس بزيادة ضربات القلب عند وضع معين زي النوم على جنب
- اكتساب الوزن الملحوظ
- ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول غير المبرر
- ألم الفك المصاحب لألم الصدر
- ألم الساقين أثناء المشي أو ألم أو تنميل الكتف الممتد للأصابع
- فقدان الشهية التام المفاجيء
- اضطراب الغدة الدرقية
- العطش الدايم وغير المبرر
- انقطاع التنفس النومي وأحيانًا الشخير بصوت عالي مع ظهور اضطرابات في النوم
- التشوش العقلي والارتجاع المريئي
- الكحة المستمرة وضربات القلب السريعة
- ضعف الذاكرة والتعرق الشديد
- أعراض مشابهة لأعراض نوبة الهلع زي القلق والتعرق والغثيان وضيق التنفس
مضاعفات بطء القلب
- الخبراء بينصحوا بضرورة استشارة طبيب متخصص لأن أحيانًا ممكن تحصل مضاعفات زي:
- الوفاة المفاجئة نتيجة توقف القلب المفاجيء
- نوبات الإغماء المتكررة
- فشل القلب وعدم القدرة على ضخ كمية مناسبة من الدم
أسباب بطء القلب وضعف نبضه
- تلف أنسجة القلب بسبب مرض فيها أو وقت الإصابة بنوبة قلبية
- مضاعفات وقت جراحة القلب
- قصور في الغدة الدرقية
- اختلال بعض المواد الكيميائية في الدم زي البوتاسيوم والكالسيوم
- بعض أدوية الذهان والضغط وحتى أدوية أمراض القلب
