المحتويات
العجل واحد من أهم الرياضات لكل المراحل العمرية، واختيار النوع المناسب هيساعدك تمارسها بشكل أسهل وتستفيد بكل فوائدها الصحية.
أنواع العجل
عجل الطريق
- إطاراتها نحيفة وقاعدة العجلات قصيرة
- مرنة وخفيفة وبتحتاج للياقة بدنية عالية
- تقدر تقطع مسافات طويلة على سرعة عالية
- بتستخدم في البطولات الرسمية والمهرجانات
- فيها خاصية الأيروديناميك وهي إكساب الدراج مرونة وتوزيع أبعاد الجسم على العجلة وده بيقلل احتكاك الجسم مع الهوا وبيحسن الأداء
العجل الجبلي
- مصممة للطرق الوعرة والترابية
- كراسيها مريحة وسعرها أقل من دراجات الطريق
- عجلها عريض وفيها مقاومات للمطبات للتخفيف من تأثيرها
- الجادون طولي عشان الدراج يرتاح أكتر
- غير مناسبة لقطع المسافات الطويلة على الأسفلت
عجل هجينة (Hybrid Bikes)
- خليط من عجلة الطريق والعجل الجبلي
- جادونها مريح وإطاراتها عريضة بس أقل من إطارات الدراجة الجبلية
- لا يستخدم في قطع المسافات الطويلة أو السرعات العالية
- مناسب للتمارين والتنزه
عجل الترحال
- مصمم للسفر مسافات طويلة والرحلات والتخييم
- فيه حوامل أمامية وخلفية لحمل الحقائب
- يتحمل الطرق الخشنة والحصى
الـ (Fat Bike)
مخصصة للسير بمثالية على الرمل والتلج
الأنواع القابلة للطي
- صغيرة وهيكلها بسيط
- سهلة التخزين والحمل وممكن تستخدمها عشان تروح الشغل
فوائد ركوب العجل الصحية
- الدراسات أثبتت إن ممارسة الرياضة الخارجية زيه بانتظام بتحسن الصحة النفسية والعقلية بنسبة 32% عن غيرهم
- مهمة لخسارة الوزن لأنها بتحرق من 400- 1000 سعر في الساعة بناء على السرعة ووزن الشخص
- بتبني عضلات خاصة في منطقة الأرداف والفخدين والسيقان
- دراسة على مستخدمي السيارات/ الباص/ العجل والمشاة أثبتت إن مستخدمي العجل بيتمتعوا بصحة رئة أفضل وتعرضهم للعوادم والتلوث واستنشاقها نسبته أقل بحوالي 5 مرات
- بتنشط الدورة الدموية وبالتالي الوقاية من أمراض القلب والجلطات والسرطان بنسبة 50%
- دراسة أثبتت إنها بتعلي الجهاز المناعي وبتنشط خلايا الدم البيضا المسؤولة عن مكافحة الأمراض بس لازم تاكل كويس وتنام عدد ساعات كافية خاصة بعد التمرين عشان تحقق ده
- بتحسن صحة العقل والقدرة على التركيز في أكتر من نشاط
- بتساعد على التعامل الصحيح مع داء السكري من النوع 2 أو الوقاية منه
- بتحسن مهارات التوازن ووضعية الجلوس والتركيز في مهام متعددة الوظايف خاصة مع تقدم العمر
- رياضة خفيفة مناسبة للأشخاص اللي بيعانوا من مشاكل صحية في الجزء الأسفل من جسمهم أو المفاصل
- دراسة أثبتت إن أثناء التمرين معدل ضخ الدم في المخ بيزيد بنسبة 28 لـ70% في مناطق معينة فيه وبتستمر زيادة معدل ضخ الدم بنسبة 40% بعد التمرين وده بيحسن كفاءة باقي الأنشطة الذهنية والبدنية
