فوائد الكراوية في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتحسين الهضم وصحة الشعر

فوائد الكراوية متنوعة رغم إن شربها بيتركز عند أغلب الناس على الأم المرضعة لأنها بتحتوي على مواد بتزوّد إدرار اللبن وفي نفس الوقت ضروري للطفل تناولها حسب إرشادات الطبيب المتخصص لأنها بتخفف حدة حساسية القولون.

العناصر الغذائية في الكراوية

• اعرف إن الكراوية غنية بالعناصر الغذائية اللي ضروري تستفيد منها لأنها بتحتوي في كل معلقة منها على:
• 22 سعر حراري
• 1.3 جرام بروتين
• 0.9 جرام دهون
• 3.34 جرام نشويات
• 2.6 جرام ألياف
• %6.7 من الاحتياج اليومي من النحاس
• %6.1 من الاحتياج اليومي من الحديد
• %4.8 من الاحتياج اليومي من المغنيسيوم
• %4.6 من الاحتياج اليومي من النحاس
• %3.6 من الاحتياج اليومي من الكالسيوم

فوائد الكراوية للأمهات المرضعات والأطفال 

• بتعتبر من العناصر الغذائية اللي بتحتوي على نسبة سعرات محدودة وفي نفس الوقت بتحتوي على مواد مدرة باللبن للأم وبالتالي بتسهل عليها عملية الرضاعة المشبعة لطفلها
• في نفس الوقت دراسات كتير ربطت بين شرب الأطفال للكراوية وبين علاج اضطرابات الهضم والانتفاخ عندهم خصوصًا في سنوات الطفولة الأولى

دور الكراوية في تسكين آلام الدورة الشهرية 

• الخبراء بيأكدوا إن تشنجات الدورة الشهرية ضرورية لتخلص الرحم من بطانته الداخلية وبالتالي بعض السيدات بيلجأوا للمسكنات لتخفيف حدة الآلام
• بعض المركبات الطبيعية الموجودة في الخيار بتخفف حدة آلام الدورة الشهرية عن طريق إضافة بذور الكراوية للمياه المغلية وبعد مرور 10 دقائق بتتصفى تمامًا من أي شوائب (البذور) وبتضيف عليها معلقة عسل عشان تحسن طعمها

فوائد الكراوية للتخسيس والجهاز الهضمي

• الدراسات بتأكد أهمية الكراوية في التخسيس وبتحتوي على مركبات بتساعد على إذابة الدهون
• تأثير الكراوية كبير على كتلة الجسم وبتساعد على تحقيق نسب متوسطة بجانب إنهها بتزوّد الكتلة العضلية في الجسم
• بتحافظ على استقرار المعدة وبتمنع ظهور أعراض الإمساك والإسهال والانتفاخ والغازات وبتزيد أهميتها عند الأشخاص المصابين بالقولون العصبي

الكراوية وتخفيف الالتهابات 

• بتحتوي على مواد بتحارب الالتهابات بجانب مضادات الأكسدة وتجارب كتير بتقول إنها بتخفف حدة التهابات القولون بطريقة فعّالة زي مسكنات الستيرويد

فوائد الكراوية لمرضى الضغط والسكر والقلب

• بتحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وبالتالي بتقلل ضغط الدم وبتحافظ على مستوياته الطبيعية
• بتنظم مستويات السكر في الدم لأنها بتمنع إفراز الجلوكوز في الكبد وبتظبط مستويات الأنسولين في الجسم
• بتقلل الكوليسترول الضار في الجسم وبتنظم عمل القلب والأوعية الدموية

دور الكراوية في الاستمتاع بنوم عميق 

• الكراوية بتساعد على نوم جيد وهاديء لأنها غنية بكميات مغنيسيوم عالية وبالتالي بتأثر على الناقلات العصبية في المخ وبتساعد على الاسترخاء
• وبالتالي بتعتبر مشروب مفيد للأشخاص اللي بيحاولوا يناموا بدري وبعمق أكبر خصوصًا الأطفال

فوائد متنوعة للكراوية على الصحة 

• بتحسن صحة العظام لأنها غنية بكميات معتدلة من الكالسيوم والزنك
• بتساعد على تخفيف حدة السعال وعلاج التهابات الجهاز التنفسي وبتزوّد القدرة على التنفس السليم
• بتحسن صحة الجلد وملمسه

تأثير الكراوية على الشعر

• بتزوّد لمعان الشعر وبتقوّيه وبتقلل فرص تراكم الآفات والقمل في فروته
• بتضيف رطوبة طبيعية على الشعر بجانب العناصر المغذية له وقت وضع ماسكات الكراوية لفروة الرأس
• بتخفف الحكة الجلدية في الشعر وبتقلل الأضرار اللي بتظهر نتيجة تراكم الشوارد الحرة
• من أشهر ماسكات الكراوية للشعر هو خلط معلقتين كراوية مع بيضة ومعلقة زيت زيتون أو زيت جوزهند
• بيدهن الخليط على فروة الرأس وبيفضل عليها لمدة 10 دقائق قبل إعادة غسل الشعر بالبلسم