فوائد التين للصحة والشعر والبشرة

• كل ثمرة فيها حوالي 1.8 جرام ألياف، يعني 8% من الحصة اليومية اللازمة
• أما كل 62 جرام بيحتوي على 47 سعرة حرارية
• الألياف بتزود الإحساس بالشبع والامتلاء لأنها بتاخد وقت أطول في الهضم
• طعمه الحلو بيغني عن الرغبة في تناول قطع الحلوى المليانة بالسكريات والسعرات الحرارية
• ممكن تتناوله كوجبة خفيفة منخفضة الدهون والسعرات وغنية بالسكريات الطبيعية والعناصر الغذائية القيمة.
• ممكن تتناول ثمرة أو 2 في اليوم بين الوجبات الرئيسية
• ضيفه لوجبة الفطار مع الزبادي أو الشوفان، هيساعد في الشبع ومد الجسم بالطاقة

فوائده للشعر والبشرة

• غني بالعناصر الغذائية مهمة لتعزيز وتجديد خلاليا الجلد زي فيتامين ب وسي، ومعادي زي الكالسيوم والمغنيسيوم
• بيحتوي على نسبة عالية الأوميجا 3 بتساعد في الحفاظ على صحة البشرة
• بيساعد في تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة على البشرة لأنه غني بفيتامين سي
• بيحتوي على مضادات أكسدة بتساعد في طرد السموم والفضلات من الجسم، ومنع الأمراض الجلدية زي حب الشباب والصدفية
• بيغذي بصيلات الشعر وبيساعد في وصول الأكسجين لها، وبيمنع تساقط الشعر
• بيحسن رطوبة الشعر، وبيخفف الهيشان

أضرار الإفراط في تناوله