المحتويات
أسباب وجع الثدي حالة شائعة بين النساء وبيحصل بشكل دوري على فترات، وتعتبر التقلبات الهرمونية المتعلقة بالدورة الشهرية هي السبب الأشهر والأكتر شيوعا، وبتختلف شدة الوجع من ألم حاد لوخز خفيف.
أعراض وجع الثدي
ممكن يكون الألم والوجع بيحصل بشكل دوري على فترات منتظمة أو غير دوري يعني دائم لا ينقطع
الدوري
- غير حاد وبيستمر لفترة طويلة
- بيصاحبه شعور بامتلاء الثدي وتورمه
- ممكن تظهر كتلة فيه
- عادة بيصيب الثديين (خاصة المنطقة العليا أو الخارجية)
- أحيانا بيمتد الألم للإبطين
- بيشتد خلال الأسبوع أو الأسبوعين قبل الدورة الشهرية وبعد كده بيخف
غير الدوري
- مش مرتبط بالدورة الشهرية
- الإحساس بشد أو حرقة أو وخز شديد في الثدي
- مستمر أو متقطع
- عادةً بيصيب واحد من الثديين في منطقة محددة
- ممكن ينتشر ويشمل الثدي كله
- غالبًا ما يصيب النساء بعد انقطاع الطمث
أسباب وجع الثدي
بيحصل لأأسباب مختلفة أهمها التقلبات الهرمونية والثدي الليفي
التقلبات الهرمونية
- خلال الدورة الشهرية بتحصل تقلبات هرمونية في هرمون الإستروجين والبروجسترون، وده بيسبب الشعور بالانتفاخ والتكتل والألم في الثدي
- بيزيد حدة الوجع مع التقدم في العمر، بسبب زيادة الحساسية للهرمونات، وعادة بيكون وجع حاد خلال يومين أو 3 قبل الدورة الشهرية، وفي بعض الأحيان بيستمر الألم طوال مدتها
- كمان في فترات بتزيد فيها حدة التقلبات الهرمونية زي سن البلوغ والحمل وانقطاع الطمث، وبالتالي بتزيد فترات أو حدة ظهور وجع الثدي
كيسات الثدي
- مع تقدم عمر المرأة، بيتعرض الثدي لتغييرات تُعرف (بالالتفاف) وده نتيجة استبدال أنسجة الثدي بالدهون، من الآثار الجانبية للتغيرات دي تكوين الأكياس والأنسجة الليفية والمعروفة باسم التغيرات الكيسية الليفية أو أنسجة الثدي الليفية
- بتحتوي الكتل أو الكيسة على سائل ومع شفطه بيقل الضغط والألم، لكن بيتم اللجوء للإجراء ده في حالات قليلة جدا
الرضاعة الطبيعية وآلام الثدي
- بيظهر وجع الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية لعدد من الأسباب زي:
- التهاب الضرع: عدوى تصيب قنوات الحليب وبتسبب ألم شديد وتشقق وحكة وحرقان وتقرح للحلمتين وارتفاع في درجة حرارة الأم، وبيتم علاجها بالمضادات الحيوية
- احتقان الأوعية الدموية: بيحدث بسبب امتلاء الثدي بالحليب، وبيصاحبه أعراض زي شد وألم في بشرة الثدي، وحلها إطعام الطفل أو شفط الحليب يدويًا
أسباب تانية
- النظام الغذائي زي تناول الوجبات غير الصحية وتحتوي على نسبة دهون عالية
- إجهاد عضلات الجزء العلوي (زي الذراعين والظهر) في أي عمل شاق
- حجم الثدي
- الخضوع لجراحة في الثدي
- بعض الأدوية زي مضادات الاكتئاب والعلاج الهرموني والمضادات الحيوية وأدوية أمراض القلب ف
- التدخين
طرق تخفيف وجع الثدي
- البسي حمالة صدر مناسبة للنوم والرياضية في أثناء ممارسة التمارين
- قللي تناول الكافيين والصوديوم
- استخدمي كمادات دافية وباردة على الثديين
- اتباعي نظام غذائي قليل الدسم واهتمي بتناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة
- حفظي على وزن صحي
- استشيري الدكتور لتناول مكملات غذائية مناسبة لاحتياجك
- خففي من تعرضك للتوتر والقلق من خلال تجنب مصادره وممارسة تمارين اليوجا والتنفس العميق والحفاظ على عدد ساعات نوم كافية
